2013年10月6日 星期日

Sunto Lantau 2 Peaks 2013雜記

2013.10.06

http://www2.actionasiaevents.com/our-events/past-events/2013/2013-suunto-lantau-2-peaks-15k-and-21k-oct-6,-2013/event-overview.html

這是我第二年參加這一場賽事
去年有報名 可惜忘了取RACE PACK
最後亦沒有比賽

8月做了PRE-TRIP
有點HEA地走了近6小時
估計自己能以大概5小時左右完成比賽

賽事0800開始
開始前的例行公事: 換衫 換裝 寄存行李都沒問題
到了0745左右 想去放低幾兩 問題就來了
原來東薈城部份廁所要0830才開放
結果好幾十人就只好排幾個廁格
場面還真是有點壯觀....

起點
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美女啊...
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0800準時起步
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由東薈城起點至黃龍坑入口是一段近3km的石屎平路
緩跑過去 權當熱身

跟其他比賽一樣
上山入口永遠都會塞車
除非跑得很快 一開始就能擺脫主人群...
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黃龍坑基本上就是一條十分斜的樓梯 路徑也不寬
要爬頭的話只能叫別人讓路
或者改行石級旁的狹窄泥路 但頗秏體力

一直上大東山 落伯公坳 節奏都相當之快
平路幾乎都是用跑的 上斜快步 下山就衝
誰叫人人也在跑 自己也不是"無貨賣" 悠閒不起

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在伯公坳的CP1
補給品有水和佳得樂
算是正正常常
下山衝得太快 來到這裡已經有點腳軟

大會在此標出的距離是7.8KM
我的GPS紀錄已是10KM...
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離開CP1就往本次賽時的最高點 ---- 鳳凰山
這時的節奏已經慢了很多
大腿開始抗議 而我也開始後悔怎麼沒帶POLE出來....
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在不斷爬頭和被人爬頭中上山
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右方就是狗牙嶺
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終於到山頂
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下山往CP2
大腿已在強烈抗議 所以速度比下大東山時慢很多
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來到CP2只用了3小時
比預計時間快非常多
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進入彌勒山郊遊徑 問題開始來了
也許是天氣太熱 前段衝太快 鹽補充得不夠多
久未比賽 身體大概也不太適應比賽節奏
右邊大腿三頭肌開始抽筋 勉強走了一小段 結果左腿大腿三頭肌也跟著抽
走走停停 拉了好幾次筋 怒隊半樽佳得樂 情況才轉好
雖然整段都是平路 不過走得頗痛苦

還好在昂坪棧道下山時沒有再抽 也順利地爬回了很多人的頭 XDD

下山後再跑3km平路回東薈城
本來有望可以再爬兩三人的頭 可惜最後1km還是抽筋了
還(可能)被一對鬼搶先check-in

中間的妹妹不錯 :p
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好多杯 不過不是我的
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http://www.endomondo.com/workouts/254598289/8277484

完成時間是4hr 24min左右
成績比預期快半小時
滿意 但應該還可以更快
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跑完後右大腿三頭肌頗痛 應該是抽著筋夾硬跑的後遺症
看來要多休息幾天才可以復操....

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