2013.10.06
http://www2.actionasiaevents.com/our-events/past-events/2013/2013-suunto-lantau-2-peaks-15k-and-21k-oct-6,-2013/event-overview.html
這是我第二年參加這一場賽事
去年有報名 可惜忘了取RACE PACK
最後亦沒有比賽
8月做了PRE-TRIP
有點HEA地走了近6小時
估計自己能以大概5小時左右完成比賽
賽事0800開始
開始前的例行公事: 換衫 換裝 寄存行李都沒問題
到了0745左右 想去放低幾兩 問題就來了
原來東薈城部份廁所要0830才開放
結果好幾十人就只好排幾個廁格
場面還真是有點壯觀....
起點
美女啊...
0800準時起步
由東薈城起點至黃龍坑入口是一段近3km的石屎平路
緩跑過去 權當熱身
跟其他比賽一樣
上山入口永遠都會塞車
除非跑得很快 一開始就能擺脫主人群...
黃龍坑基本上就是一條十分斜的樓梯 路徑也不寬
要爬頭的話只能叫別人讓路
或者改行石級旁的狹窄泥路 但頗秏體力
一直上大東山 落伯公坳 節奏都相當之快
平路幾乎都是用跑的 上斜快步 下山就衝
誰叫人人也在跑 自己也不是"無貨賣" 悠閒不起
在伯公坳的CP1
補給品有水和佳得樂
算是正正常常
下山衝得太快 來到這裡已經有點腳軟
大會在此標出的距離是7.8KM
我的GPS紀錄已是10KM...
離開CP1就往本次賽時的最高點 ---- 鳳凰山
這時的節奏已經慢了很多
大腿開始抗議 而我也開始後悔怎麼沒帶POLE出來....
在不斷爬頭和被人爬頭中上山
右方就是狗牙嶺
終於到山頂
下山往CP2
大腿已在強烈抗議 所以速度比下大東山時慢很多
來到CP2只用了3小時
比預計時間快非常多
進入彌勒山郊遊徑 問題開始來了
也許是天氣太熱 前段衝太快 鹽補充得不夠多
久未比賽 身體大概也不太適應比賽節奏
右邊大腿三頭肌開始抽筋 勉強走了一小段 結果左腿大腿三頭肌也跟著抽
走走停停 拉了好幾次筋 怒隊半樽佳得樂 情況才轉好
雖然整段都是平路 不過走得頗痛苦
還好在昂坪棧道下山時沒有再抽 也順利地爬回了很多人的頭 XDD
下山後再跑3km平路回東薈城
本來有望可以再爬兩三人的頭 可惜最後1km還是抽筋了
還(可能)被一對鬼搶先check-in
中間的妹妹不錯 :p
好多杯 不過不是我的
http://www.endomondo.com/workouts/254598289/8277484
完成時間是4hr 24min左右
成績比預期快半小時
滿意 但應該還可以更快
跑完後右大腿三頭肌頗痛 應該是抽著筋夾硬跑的後遺症
看來要多休息幾天才可以復操....
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